Pandemi yang disebabkan oleh virus Corona memang membuat semua orang terkena imbasnya. Mulai diantaranya adalah dari sektor ekonomi dan juga kesehatan. Apalagi ditambah lagi dengan berbagai macam kekhawatiran mengingat jumlah masyarakat yang positif terjangkit Covid 19 ini juga senantiasa meningkat. Begitu juga dengan jumlah korban jiwa dan juga terdampak. Tidak heran jika seandainya hal tersebut membuat sebagian besar kalangan kemudian mengalami stress.
Pemerintah sendiri memang tengah menerapkan kebijakan baru terkait dengan WFH atau work from home, dimana nantinya pekerjaan bisa dibawa dan dikerjakan di rumah. Bagi beberapa orang mungkin hal ini tampak lebih menyenangkan. Namun tidak dapat dipungkiri jika sebagian diantaranya justru tertekan. Karena membuat mereka jarang bersosialisasi dengan orang lain dan hanya duduk di dalam rumah saja. Kondisi semacam ini juga akan semakin memperparah tekanan pikiran sehingga bisa menyebabkan stress.
Padahal sebenarnya ketika seseorang mengalami stress maka kekebalan tubuh mereka turun, saat sistem imuns ini melemah, maka tidak menutup kemungkinan nantinya akan lebih mudah terserang virus Corona. Untuk itu berikut ini diantaranya ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stress, yaitu:
- Olahraga, diantaranya Anda dapat mencoba jenis olahraga yang dapat dilakukan dari dalam rumah layaknya yoga. Olahraga yang berasal dari India ini memiliki banyak sekali manfaat. Mulai diantaranya adalah untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar sampai dengan menenangkan pikiran. Bisa membantu untuk mengobati stress, karena yoga akan memperbaiki kondisi mood Anda yang buruk. Tak harus yoga yang terlalu berat, mengingat Anda dapat memulainya dengan gerakan ringan saja.
- Kurangi konsumsi gula, kafein dan juga daging merah. Patut untuk diketahui bahwa makanan semacam ini hanya akan memperburuk mood Anda, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Masih boleh untuk mengonsumsinya, hanya saja sebaiknya juga dibatasi, sehingga nantinya bisa memperbaiki mood dan menghindarkan dari resiko stress.
- Lakukan kegiatan yang menjadi favorit Anda selama berada di dalam rumah, setiap orang pastinya memiliki beberapa jenis kegiatan yang menjadi hobby, misalnya adalah dengan membaca buku, kemudian menonton film ataupun dengan memasak. Cobalah selama masa karantina sebaiknya Anda melakukan kegiatan menyenangkan tersebut, sehingga dapat mengurangi stress.
- Mendengarkan musik, meskipun tergolong sebagai hal yang sangat remeh. Namun ternyata mendengarkan alunan atau irama musik yang begitu merdu ini memiliki banyak sekali manfaat. Termasuk diantaranya adalah untuk membuat pikiran menjadi lebih tenang, apalagi di tengah beban pikiran yang terasa begitu berat.
- Minum air putih, cara yang paling mudah lainnya yang dapat Anda lakukan untuk bisa menghilangkan stress adalah cukup dengan minum air putih, ketika kepala terasa begitu pusing, maka cobalah untuk minum seteguk air dingin, hal ini secara otomatis akan mengurangi kegelisahan Anda. Pastikan juga bahwa Anda selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan konsumsi air putih setidaknya 8 gelas setiap hari, untuk menghindarkan diri dari resiko dehidrasi.
Patut untuk Anda coba sendiri cara dalam menghilangkan stress di atas, karena jika sampai mengalami stress maka akan memperburuk kondisi kesehatan di tengah pandemi virus Corona semacam ini. Temukan berbagai informasi terupdate terkait dengan wabah Covid 19 ini secara lengkap hanya di situs Halodoc. Bahkan Anda sendiri juga bisa melakukan konsultasi secara online dengan dokter lewat aplikasinya.